维生素 C 对人体健康具有重要作用，其摄入量是否足够取决于多种因素，如个体的生理状况、饮食结构、疾病情况、生活环境和药物相互作用等。 1. 个体生理状况：不同年龄段和生理阶段对维生素 C 的需求不同。例如，儿童和青少年在生长发育期间，需求相对较高；老年人可能因吸收能力下降，需要适当补充。 2. 饮食结构：如果日常饮食中富含新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，从食物中获取的维生素 C 可能较为充足，少吃额外补充的片剂影响不大。但如果饮食不均衡，可能需要按说明书剂量补充。 3. 疾病情况：某些疾病可能导致维生素 C 消耗增加，如慢性感染、发热性疾病等，此时可能需要增加摄入量。 4. 生活环境：长期处于压力大、污染严重的环境中，身体对维生素 C 的需求可能增加。 5. 药物相互作用：同时服用某些药物，可能影响维生素 C 的吸收或代谢，进而影响其需求量。 总之，是否能每天吃一粒维生素 C 满足需求因人而异。建议在医生或营养师的指导下，根据个人具体情况合理补充维生素 C，以维持身体健康。

你最好看看,你VC是多大含量的,一般100毫克的一天一片,就可以了,保健用量没有很严格的规定的

维生素C为抗体及胶原形成,组织修补,以及苯丙氨酸咯氨酸叶酸的代谢铁碳水化合物的利用脂肪蛋白质的合成维持免疫功能保持血管完整等所必须的.用于防治坏血病,也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗.用于慢性铁中毒的治疗,促进去铁胺对铁的络合,使铁排出加速,用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗很有效果以及治疗肝硬化机型感言和砷贡铅苯等慢性中毒时肝脏的损害.饮食补充一日50-100mg为佳.不良反应有,长期服用每日2-3g可引起停药后坏血病.长期应用大量维生素c偶可引起尿酸盐盐半胱氨酸盐和草酸盐的结石.大量应用每日用量1g以上可引起腹泻皮肤红而亮头痛尿频恶心呕吐胃痉挛.妊娠妇女每日大量摄入本品可能对胎儿有害.市场上销售的Vc种类很多,应详细阅读说明根据医嘱服用.令更要加强饮食中的Vc摄入量不可一味的依靠药物补充,合理膳食均衡营养.贮藏时应遮光密封在干燥处保存.

你好,维生素C为抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸,酪氨酸,叶酸的代谢,铁,碳水化合物的利用,脂肪,蛋白质的合成,维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需.一般是可以的!注意多吃一些新鲜蔬菜和水果做对症补充调理就可以的!愿我的回答能给你带来帮助!

维生素C正常人每天吃一片也是可以的,维生素有增强人体免疫力,帮助组织修复,抗过敏等疗效,用药物的时候有时候也不可以全按照说明书上用的,我平时在临床上常给病人开12片维生素C每天的量,现在不是有维生素C含片吗,也就是这个道理.