您好,您的情况是心理问题,需要看一下心理医生,平时注意自我引导.

第一,认识情绪.心理学认为：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的,而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起.这就是著名的情绪理论（ABC理论）.例如：因为做了错事便认为自己无能于是感到很自卑.在这里,做错了事就是事件A；认为自己无能就是对这件事的评价和解释B；自卑就是因为认为自己无能而引起的情绪体验C.该理论认为改变你对该事件的解释和评价就可以改变你所体验到的情绪体验.第二,培养积极的心态.要做到两点：一是要明白情绪的产生是一种正常的生理现象,是你的内心需要是否得到满足的外在表现.因此,你需要清楚地认识你的需要是什么?以及你的需要是否是你的能力所及和你的需要是否达到三好“我好,你好,大家好”；二是要善于从负性事件中提取正面信息的,任何事件都会有正负两方面的信息,自卑的人看到的大多是负面的信息,而自信的人看到的大多是正面的信息.第三,面对负性事件要坚持四不原则不责备：责备会激发对方的自我防御机制,对解决问题无效.而是要清楚地描述这件事并坦诚地表达你的感受和希望.不逃避：只有面对才能成长,厌学,网瘾就是面对负性事件时采取了逃避的策略.不遗忘：越想忘记就越是忘不了,认可负性事件的存在,当下该做什么就做什么去.不委曲求全：委曲求全意指放弃自己的利益来获取某些结果,而不委曲求全是在不伤害别人的前提下保存自己,做自己想做而又能做的事.第四,以适当的方式排解情绪.排解情绪的方式以不伤害别人为原则.如痛哭一场,与知心朋友倾诉,逛街,听音乐,运动等都是较好的办法,比较糟糕的方式是喝酒,飚车,甚至自杀.排解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来.有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过,生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效排解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你!

朋友,你目前处在矛盾的焦虑中,我不想过多的去回答你,我只是想问问：你们到底有没有感情,你要知道感情是建立在互相信任,互相理解的基础上的,既然选择了他,我想你们的感情很不一般的,人的一生会有很多挫折的,你的朋友以前出过对象,瞒着你一年后你才知道,可是他何尝不是想永远不让你知道呢!!!这样,你的心灵深处就不会有一些不必要的伤痛!!!也正是这个伤痛让你过上了猜疑的生活!!!你想想,值得么???所以我建议你敞开心扉,接纳他,让他知道你是真心的爱他的,我想有感情的人,他会给予你更多的爱!!!!希望你们能幸福!!!1

你好,你应该相信他,更应该相信自己,你是有魅力的,你是最好的.快点开心的去好好玩一下.以上是对“老是怀疑，和猜忌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！