身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。对于父母不高但自己想长高的情况，天天晚上跑步有一定帮助，但不是唯一决定因素，还需综合多方面努力。 1. 遗传：遗传因素对身高有较大影响，但并非绝对。通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，建议每天保证 8 小时以上睡眠。 4. 运动：除了夜跑，还可进行跳绳、篮球、游泳等全身性运动，刺激骨骼生长。 5. 心理：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力过大，影响生长发育。 总之，要想长高需要综合调理，持之以恒。同时，如果对身高增长存在疑虑，可到正规医院的内分泌科进行骨龄检测等相关检查，以便制定更合适的长高方案。

你好，进行合理的运动是有助于长高的。影响身高的因素主要有遗传因素，占70％，还有运动、营养、环境和社会因素等。建议你去医院做X线检查骨垢线是否闭合，如果骨垢线已经闭合一般就不会再长高了。如果骨垢线没有闭合有长高的可能。目前也没有特效的药物，要多吃各种蔬菜和高蛋白、钙质含量丰富的食物，还有运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。