长期频繁手淫导致肾虚，出现四肢凉、出虚汗等症状，可通过改善生活习惯、饮食调理、适当运动、中医调理及药物治疗来改善。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，减少手淫频率直至戒除。 2.饮食调理：多吃温性食物，如羊肉、核桃、韭菜等，避免生冷、油腻食物。 3.适当运动：如慢跑、太极拳等，增强体质，促进血液循环。 4.中医调理：可尝试艾灸、按摩等中医疗法，刺激穴位，调理身体。 5.药物治疗：在医生指导下，可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。这些药物具有温补肾阳的作用，但需严格遵医嘱用药。 总之，要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

您好，这样的习惯很伤身体元气，容易导致肾虚，和熬夜不好的生活习惯都有关系建议适当运动，比如慢跑或者快走，还可以站桩，身体是静止的但是此时脏器是运动的。另外多吃黑色食物，比如黑芝麻黑豆，核桃都是补肾很好的食物。睡觉之前泡脚搓脚底下的涌泉穴位，还可以用外劳宫穴温肾，就是手背贴着肚脐眼对面的肾腧穴位，脚心相对，这个动作是很好补肾的医生询问：您好，请问就是上面说的症状吗，还有没有耳鸣，容易心慌气短，睡眠不好的问题？

你好，考虑是存在肾阳虚的问题。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗.建议多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

你好这是属于表虚的症状的，还是会造成的，建议，合理的活动还是很必要的，尤其要注意不要紧张焦虑，试试柴胡舒肝丸，祝好

从中医的角度来说，您这是患有肾阳虚的明显表现，及时的调理，应该是可以很好的改善的。您可以自己买点附地黄丸、全鹿丸，三肾丸之类补阳的中成药来服用，药物要坚持使用，不要用下停下。平时要多锻炼身体，规律好生活作息，不要经常熬夜。