增加精子活力的食物有很多，如富含锌的食物、富含优质蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含精氨酸的食物以及富含矿物质的食物等。 1.富含锌的食物：锌对精子的生成和活力起着重要作用。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。 2.富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质是精子生成的重要营养物质。比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 3.富含维生素的食物：维生素能为精子提供养分，提高活力。像新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜，以及水果，如橙子、草莓等都富含维生素。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子的生成和活力提升。如海参、鳝鱼、泥鳅等。 5.富含矿物质的食物：矿物质如钙、镁等对精子活力有积极影响。坚果、牛奶等食物富含这些矿物质。 合理饮食，摄入上述各类食物，有助于提高精子活力，但如果精子活力存在严重问题，还需及时就医，查找原因，进行针对性治疗。

您好，增加精子活力的食物主要是一些富含锌硒的食物，因为锌和硒元素对精子的质量是至关重要的含硒和锌的食物如鱼籽酱、鱿鱼、海参、海蛎子、蘑菇、虾类、坚果、花生、芝麻、核桃、蛋类、动物肝、紫菜、燕麦、牛肉等等

如果精子少要及时吃一些补精子的食物和产品，精子少很多都有明显的缺锌症状，在吃补精药的同时配合吃一些补锌的产品效果会达到更佳。瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

你好，精氨酸是构成精子的主要成分，并要提高精子活动的能力。所以建议您可以服用富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药、冻豆腐、花生仁、葵花子、等。愿您身体健康。