经常口腔溃疡、四季手脚冰冷、大便长期不成形、肚子不适、腰痛且腰部皮肤黑，可能是多种因素所致，如体质虚寒、脾胃虚弱、肠道功能紊乱、血液循环不良、肾虚等。 1. 体质虚寒：体内阳气不足，易出现手脚冰冷。可通过多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，加强锻炼，促进血液循环来改善。 2. 脾胃虚弱：影响消化吸收，导致大便异常。饮食上要规律，少吃生冷油腻，多吃健脾食物，如山药、薏米。 3. 肠道功能紊乱：菌群失调或炎症可能引发。补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于调节肠道菌群。 4. 血液循环不良：适当运动，如慢跑、瑜伽，能增强心肺功能，改善血液循环。 5. 肾虚：分肾阴虚和肾阳虚。可食用一些补肾食物，如黑豆、黑芝麻等。但需明确肾虚类型，对症调养。 综合调理身体需要长期坚持，保持良好的生活习惯和饮食结构。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好你这个常常口腔溃疡，四季手脚冰冷，冬天更甚，大便长期不成形主要还是脾虚为主加上经脉不畅，你这个我觉得你应该坚持吃点中药更好。我建议你再去中医消化科看看吧复发性的口腔溃疡其实中医治疗效果蛮好的你这个辨证我个人认为是脾胃虚，阳气不足导致的建议换成香砂六君子汤加减和金贵肾气丸治疗好一些。

你好，根据你的描述考虑上火的可能，我建议你服用板蓝根颗粒或者双黄连口服液。建议你平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等，还要多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。