你好！根据你描述的情况，你有便秘，建议口服一点通便的中成药！这样也有利于你改善症状，平时注意饮食不要过食肥甘厚味，多吃点含纤维多的食物，勤加锻炼！

平常如果出现便秘的话，这一般是由于肠道功能紊乱导致的，可以服用一些调节肠胃功能的药物进行治疗，注意这段时间尽量不要吃荤腥油腻的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样能够有利于大便的排出，如果想让肚子减肥，一定要减少饮食，平时多锻炼，这样能够快速的使肚子变小，

健康指导：你好！根据你的情况，建议在服用药物的同时饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果（富含膳食纤维有利于胃肠道蠕动）、瘦肉、蛋类、奶及奶制品、豆类制品等食物，不要吃油炸、肥肉、辛辣等食物，多喝白开水促进身体代谢。

健康指导：您好，根据您的描述，您这是腹部脂肪对于导致的肥胖；对此建议您首先要控制好日常膳食的能量摄入，每日控制在1600千卡的能量，同时膳食选择低能量密度、高饱腹感的食物，饮食有节，此外建议您每周坚持3-4小时的运动。