健康指导：正确的减肥方式是通过健康科学的运动和合理饮食共同来完成的额，腿部相对较粗属于局部肥胖的一种，中医上讲肝胆不通则腿部过胖，建议经常疏通腿部肝胆经络，配合您的瑜伽和适当的营养科学搭配。坚持一段时间应该会有效果。

你好，你可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等有条件和时间也可选择瑜伽，加上调节饮食，平时三餐都要进食，六成饱即可，饮食以蔬菜为主，清淡饮食。平时注意运动不宜过量，造成疲劳。建议平时多饮水，饭后不宜立即坐着或者躺着，需少量活动。希望能帮助你！

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好,瘦腿要做到以下要求,时间长了是可以瘦.一定要坚持避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

健康指导：建议注意适当地进行运动锻炼，瑜伽主要是拉筋韧带的，建议注意搭配营养补充多一点水分促进代谢，并且做一点游泳跑步一类的运动比较好的选择的，注意适当地补充多一点蛋白质较好的的。