脖子连着背疼，且在长时间保持一个姿势后加重，可能是由肌肉劳损、颈椎病变、筋膜炎、落枕、不良姿势等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，颈部和背部肌肉持续紧张，容易导致肌肉劳损，产生疼痛。 2. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经和血管，引发疼痛，并可能放射至背部。 3. 筋膜炎：颈背部筋膜发生无菌性炎症，在劳累、受寒等情况下，疼痛会加重。 4. 落枕：睡眠姿势不当或枕头不合适，导致颈部肌肉扭伤，引起疼痛。 5. 不良姿势：长期低头、仰头或歪头，使颈部和背部肌肉受力不均，引发疼痛。 总之，脖子连着背疼的原因较为复杂。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如颈椎 X 线、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、热敷、按摩、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等）、物理治疗等。同时，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，加强颈部和背部肌肉的锻炼。

分析您的症状，常见于颈椎病压迫神经所致，可做颈椎ct确诊，必要时芬必得，颈复康颗粒口服，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯。祝好！