同房后感觉很累很困，通常是由体力消耗、激素变化、心理因素、睡眠质量以及潜在疾病等多种原因引起的。 1.体力消耗：性生活是一种较为剧烈的身体活动，会使肌肉收缩、能量消耗增加，从而导致疲劳和困倦。 2.激素变化：性生活过程中，体内的激素水平会发生变化，如多巴胺、催产素等，这些激素的变化可能会引起身体的疲劳感。 3.心理因素：精神紧张、压力大或情绪不稳定，在同房后可能会感到更加疲惫。 4.睡眠质量：如果平时睡眠不足或睡眠质量差，同房后的疲劳感可能会更明显。 5.潜在疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病等，也可能导致同房后容易疲劳困倦。 总之，同房后感到累和困是较为常见的现象，但如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于减轻这种不适。

你好这个情况来看，考虑是可以补肾益精，具体请遵医嘱

少吃药，照这个练男人腰要强：激情补肾最强法　　这个功法动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。　　其功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)。再站起时，前脚掌先用力，作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起。两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。　　呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。　　通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，大家自己去感受吧。如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练，那就更妙了。