坐下站起或转身幅度大时头晕目眩，可能是体位性低血压、贫血、颈椎病、耳部疾病、低血糖等原因所致。 1.体位性低血压：当体位突然改变时，血压调节不及时，导致脑部供血不足，引起头晕。可通过缓慢改变体位、增加水分和盐分摄入来改善。 2.贫血：血红蛋白不足，携氧能力下降，造成脑部缺氧，引发头晕。常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等，需补充铁剂、叶酸等。 3.颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血。治疗包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 4.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，会影响平衡功能。耳石症可通过手法复位治疗，梅尼埃病则需综合治疗。 5.低血糖：血糖过低时，能量供应不足，导致头晕。及时补充糖分能缓解，平时要规律饮食。 如果经常出现这种头晕目眩的症状，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

你这种情况可能是体位性低血压，跟有效血容量不足有关系，可能是夏天出汗多，喝水少，人体失水有关系。建议你平时多喝水，口味适当重一点，多吃点盐，能补充一些血容量。另外，可以泡点人参片或是黄芪片有关系。