早晨 4 点后常感觉腰疼，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石、强直性脊柱炎、睡眠姿势不当等。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，引起疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，产生腰疼。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗，如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊等。 3.肾结石：结石在肾脏内移动或梗阻，引发腰疼，常伴有血尿。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石可能需体外碎石或手术。 4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，表现为慢性腰疼，活动后减轻。常用药物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，腰部肌肉受力不均，造成疼痛。调整姿势多能改善。 如果腰疼持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性治疗措施。

出现腰痛症状希望你看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.

一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能