近期出现记不住事、工作累且力不从心的情况，可能是由于睡眠不足、心理压力大、营养不良、贫血、脑部疾病等因素所致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降、精神疲惫。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 2. 心理压力大：工作或生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等情绪，影响大脑功能。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质，会影响神经系统的正常功能。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 4. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应不足，会使人感到乏力、头晕、记忆力减退。需明确贫血类型，针对性治疗。 5. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑肿瘤等，会影响大脑的血液循环和神经功能。需要进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确诊断。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

你好，你现在的情况年龄上也不应该是记忆力不好的时候。其实也不应该有这个方面的问题，建议你还是积极的主动学习，多多阅读和思考。脑子是越用越灵的。

记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力多吃增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶

你好，这种情况与神经衰弱有关，可以服用健脑补肾丸调理看看

心主神志，若脾胃气血生化不足多会引起心血失养而记忆不好，精神不好，注意力不集中等，建议咨询中医服用一些调理心脾的中药或者中成药，像归脾丸等，生活中注意劳逸结合，作息规律，调节情志等。