是脚跟吗？建议你除行走外，平时做脚尖上翘下绷的运动，开始可以少做几次，逐渐加量，以你能忍受为止。其目的是锻炼跟腱的力量和活动度，不使其粘连，也可以去做理疗。大约要半年时间可以康复。不过因人而异，你锻炼的好就康复的快。就看你的了。

你好，跟腱断裂修补术后，至少需要半年到一年的时间恢复，因为跟腱本身的力量很强劲，主要是维持人体小腿直立姿势，并且跟腱本身没有直接的血液供应，因此损失后恢复很缓慢，但是如果你做内勤办公室工作，这个影响不是很大，两三个月后可以办公室工作

跟腱断裂时,可闻的响声,然后无力.当时无痛,但立即出现肌痉挛.跟腱完全断裂后,不一定丧失趾屈功能,检查时可摸的断裂处有空隙.功能康复关最为重要,一定要循序渐进,掌握以无痛为原则：先屈膝练后伸膝练,做到活动幅度心中有数,分时间段动态看进展情况,切勿求之过急,以免再次断裂.祝好!

你的这种情况考虑还是要通过充分休息来恢复的，因为跟腱断裂不同于骨折，如果你运动过早的话，很可能会导致再次断裂的，所以建议你要安心休养，误工是肯定的，但是身体健康是第一位的，注意在抗炎活血治疗期间，也要加强营养，促进尽快的恢复

跟腱断裂的治疗目的在于恢复跟腱的完整性和坚韧性,从保持足踝的足跖屈力量.在修复过程中尽力设法保持跟腱表面的平滑,以利跟腱的滑动.这是有效保证康复的前提.需要循序渐进的进行屈伸活动,按照屈伸等功能位方向,进行主动,被动的活动,再适当的按摩,针灸理疗.