经常睡眠不足、经常吸烟、经常酗酒、经常过度用眼、经常久坐不动等，都会对身体造成很大的伤害。 1. 经常睡眠不足：会导致免疫力下降，容易生病，如感冒、发烧等。还会影响大脑的正常功能，使人出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。长期睡眠不足还可能增加患高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。 2. 经常吸烟：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损害呼吸系统，引发慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。还会影响心血管系统，增加患冠心病、中风等疾病的几率。 3. 经常酗酒：会损害肝脏，导致酒精性肝病，如脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。也会影响心脏功能，引起心律失常、心肌病等。对胃肠道也有不良影响，易引发胃炎、胃溃疡、胰腺炎等。 4. 经常过度用眼：容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降，甚至引发近视、青光眼、视网膜病变等眼部疾病。 5. 经常久坐不动：会使血液循环减缓，增加下肢静脉血栓形成的风险。还会影响骨骼肌肉系统，导致颈椎、腰椎疾病，以及肥胖、糖尿病等代谢性疾病。 总之，为了保持身体健康，应养成良好的生活习惯，避免上述经常出现的不良行为。如果已经因为这些不良习惯出现了身体不适，要及时到正规医院就诊。

自慰本身不会引起人的生理心理的异常和性功能的障碍，但是过度的自慰对人的身心健康无益，若陷入难以自控自拔的境地，若不及时纠正和克服会导致生理与心理的异常现象，出现神经衰弱和泌尿生殖系统的疾患以及性功能障碍，如慢性前列腺炎，慢性盆腔充血、炎症，性感异常，遗精、阳萎等病症。

男性频繁自慰容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。建议不要穿过于紧的内裤。

只要自己的身体可以承受,就没有问题.

自慰是健康的性欲释放、获得性满足的方式，只要自己的身体可以承受，就没什么问题。