一般来说，以下几种水果含有的维生素 C 极少或几乎不含：椰子、牛油果、山楂、人参果、雪莲果等。 1.椰子：椰子的果肉和汁水主要提供脂肪和水分，维生素 C 含量很低。 2.牛油果：富含健康的脂肪和蛋白质，但维生素 C 不是其主要的营养成分。 3.山楂：虽然有一定的营养，但维生素 C 含量相对较少。 4.人参果：水分较多，其他营养成分较为均衡，维生素 C 含量不突出。 5.雪莲果：含有一些矿物质和膳食纤维，维生素 C 的含量相对较低。 需要注意的是，水果的营养成分会因品种、产地、成熟度等因素有所差异。在日常饮食中，应多样化选择水果，以获取更全面的营养。

在饮食生活方面应注意：少食荤腥，辛辣，以素食为主禁烟戒酒，禁使用含维生素c的药物，少食用含维生素c的食物。加强体育锻炼，穿宽松舒适的衣物，谨防外伤，夏日勿阳光暴晒。多吃富含酪氨酸与矿物质的食物以及硬壳类食物：猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海带、黑豆、花生等。越酸的水果含维生素c越多，比如西红柿，猕猴桃，柚子，等，尽量少食用。

维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c。一般情况下的水果蔬菜都会含有维生素C，您现在这种情况建议您最好是在医生的指导下饮食