荷叶利水渗湿，决明子润肠通便，山楂消食化脂，红枣补气养血，枸杞补益肝肾，这几种药可以同时泡水代茶饮，能起到减肥的辅助功效。除了用以上药物泡茶以外，可以配合适当的健康节食，以蔬菜和水果为主，以及加强体育锻炼，达到减肥的目的。

健康指导：山楂荷叶中含有脂肪分解的酶，促进血液的脂肪分解，能起到预防高血脂的作用，但是肥胖主要是体脂肪和内脏脂肪高，需要合理的饮食结构和方式，日常饮食注意不要吃高糖高脂肪高碳水化合物的食物，适当运动。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

你好，根据你的情况考虑建议健康减肥，多锻炼如跑步、爬山、骑车等，少吃多餐你好，建议多吃水果蔬菜，不要吃油腻的食物，忌饭后久坐，多饮水