你好，首先需要注意做好局部防晒工作，平时在日常生活中还需要调整生活习惯，戒掉一些不良习惯，如抽烟喝酒熬夜，甚至是睡眠质量不良等等，还是要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素。避免喝可乐，咖啡，浓茶等等。还需要注意，防止各种电离辐射，保持心情愉快，良好的心态。

单纯性雀斑样痣饮食宜多吃：含维生素C、A、E的水果及蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜菠萝，葡萄，萝卜，白菜等。同时应注意多使用高热量以及高蛋白的食物，包括各种粥类、面条、米饭以及高蛋白的鱼类、牛肉等。忌辛辣,热性辛辣食物性多温热，耗气动火。须忌食辛辣。如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品。

单纯性雀斑样痣饮食应增加粗纤维食物，多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等.忌油腻,油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。