近期白头发增多、掉发且发质差，可能与遗传因素、精神压力、营养不良、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊中的黑素细胞过早功能衰退，导致白发早生、头发易脱且发质不佳。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，干扰毛囊黑素细胞的正常功能，引起头发问题。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素合成和头发健康。 4.疾病影响：像白癜风、白化病等疾病，会导致黑色素生成障碍，出现白发、脱发和发质差。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度烫染头发等，会损伤毛囊和毛干，引发头发的一系列问题。 总之，出现白头发增多、掉发且发质差的情况，需要综合考虑多种因素。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，减轻精神压力。若情况严重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

白发多与劳累休息不好，精神慌张，微量元素缺乏偏食都有关系的。建议保持心情愉悦，要劳逸结合，调整饮食构造多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品，药物治疗可内服首乌藤片或七宝美髯丹。