腰间盘膨出和两脚跟痛可能由多种原因引起，如不良姿势、过度劳累、腰椎病变、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。 1.不良姿势：长时间弯腰、久坐等不良姿势会加重腰部和脚跟负担。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动身体。 2.过度劳累：长期重体力劳动或运动过度，易导致损伤。要合理安排工作和运动强度，劳逸结合。 3.腰椎病变：腰间盘膨出压迫神经可能引发脚跟痛。可通过牵引、按摩等物理治疗缓解。 4.足底筋膜炎：常见于久站人群。可进行热敷、冲击波治疗。 5.跟骨骨刺：骨刺刺激周围组织引起疼痛。症状严重时可能需要手术去除。 6.药物治疗：如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），能减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 腰间盘膨出和两脚跟痛需要综合治疗和调理。患者应注意休息，避免加重病情的行为。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

本病的发生是因年龄增长，使韧带松弛、锥间盘老化、弹性降低，由外伤、劳累或风湿寒邪等因素所诱发，多见于40岁以上的中老年。治宜祛风散寒，活血化瘀，填精补髓，行气止痛。药物疗法1：白芍30克、鸡血藤、威灵仙各15克，木瓜、杜仲、牛膝各12克。用法：水煎，日1剂，服2次。疗效：用药1个月，有效率达100％2：处方：王不留行、桑寄生、川断、刘寄奴、伸筋草、鸡血藤、丹参、赤芍、桂枝各15克，延胡索、当归各10克，川乌、草乌各6克。服法：水煎，日1剂，服2次。1个月为1疗程。疗效：服药1－3疗程，有效率打100％