腰椎间盘突出患者的保健方法包括保持良好姿势、适度运动、注意腰部保暖、控制体重、选择合适卧具等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰或伏案工作，定时起身活动，纠正不良坐姿和站姿。 2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和重体力劳动。 3.注意腰部保暖：根据天气变化增减衣物，防止腰部受寒。 4.控制体重：减轻腰部负担，避免因肥胖增加腰椎压力。 5.选择合适卧具：床垫不宜过软或过硬，枕头高度适中。 总之，腰椎间盘突出患者要重视日常保健，这有助于缓解症状、延缓病情进展。但如果症状加重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再退回到两臀后屈尽处算一次。共用力搓30-50次。另外，两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。

腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构.

你好,根据情况和症状考虑此类疾病注意休息,避免过度劳累,应用腰痛宁胶囊,伸筋丹胶囊,扶他林片对症治疗看看.

你好,腰椎间盘突出症多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,也就是不要使腰部长时间处于一种姿势,必要时可行手术治疗,但提倡先保守治疗一段时间后在行手术治疗较好