腰间盘突出是常见的脊柱疾病，多由椎间盘退变、损伤等引起。应对其导致的腰酸背痛和无力，可从改变生活方式、物理治疗、药物治疗、中医治疗及手术治疗等方面着手。 1.改变生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重，定期进行腰部伸展运动。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛。 4.中医治疗：针灸、推拿等中医疗法，有助于疏通经络，改善症状。 5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑椎间孔镜手术等。 总之，腰间盘突出引起的腰酸背痛和无力，应根据具体病情选择合适的治疗方法，并注意预防复发。患者要及时就医，在医生指导下进行治疗。

注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

腰间盘突出被称为第二癌症,虽不致病,但疼痛难忍,理疗按摩只能暂时舒缓疼痛,手术治疗也有不少复发,目前尚未有完全断根的方法

1.保守治疗2.介入治疗3.微创治疗4.手术治疗，我们掌握了当今最先进的以“后路椎间盘镜技术”、“经皮腰椎间盘髓核摘除术”、“电脑三维腰间盘复位术”等为代表的治疗腰椎间盘突出症的三大基本疗法

轻微的可以理疗按摩严重的要手术治疗