孩子体质虚易流汗，可通过饮食调理改善。饮食上宜选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、粗粮、坚果等。 1. 瘦肉：如鸡肉、牛肉，富含优质蛋白质，有助于增强体质。 2. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，能提供丰富的蛋白质和多种营养成分。 3. 新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如橙子、苹果、菠菜等，可提高免疫力。 4. 粗粮：如玉米、燕麦，富含膳食纤维，促进消化，增强营养吸收。 5. 坚果：如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸和蛋白质等，对身体有益。 6. 豆制品：像豆腐、豆浆，富含植物蛋白和钙。 孩子体质虚需要长期的饮食调理，同时要保证饮食均衡，避免挑食、偏食。此外，还应适当运动，增强体质。如果孩子流汗情况严重，建议及时就医，查明原因。

你好，体质虚可以常吃补气血的食物，比如说红枣啊，薏仁啊之类养身的食物，鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。对身体有一定的好处。

你好，其实用中药才是调理身体，用人参、林芝什么的都有增强体质的作用，最好去中医店让中医根据实际体质开付方子，照方抓药服用才能起到事半功倍的作用，不要轻信网上的偏方，会好心办坏事的，中药也不是随便可以吃的，必须根据实际的情况在经典药方上加减才行。

适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。