祛除日晒斑并预防其生成，需要从多方面入手，包括日常防护、饮食调理、正确护肤、规律作息、适度运动等。 1.日常防护：外出时使用遮阳伞、宽边帽、太阳镜等物理防晒工具，涂抹防晒霜，且每隔 2 - 3 小时补涂一次。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减少色斑形成。 3.正确护肤：选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。使用具有美白淡斑功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷成分的产品。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于皮肤的自我修复，避免熬夜导致内分泌失调加重色斑。 5.适度运动：促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内毒素，使皮肤更有活力。 总之，祛除日晒斑需要长期坚持上述方法，并保持良好的心态。如果色斑较为严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，如激光治疗等。

目前最好的方法就是用激光，晒后斑是由于日光的长时间灼晒引起的皮肤色素沉积，出现了日晒斑往往是大面积出现的，有哪次对人们的外貌的影响是巨大的。出现了日晒斑问题之后还请您注意处理方法，激光消除日晒斑效果显著。激光祛日晒斑就是利用日晒斑的色素对激光的吸收而对色素斑进行的消除的方法。激光祛日晒斑利用了激光的高能量将色斑的色素击碎，在通过人们自身的新陈代谢将日晒斑扫除。激光祛日晒斑不会对人体皮肤产生过多的伤害，让人们恢复原有肌肤状态的同时还可以得到最佳的皮肤健康环境。

早晚的面部清洁不可以忽视，正确的清洗脸部可以有效的减缓晒斑等其他色斑的成长。建议使用冷热两种交替的洗法，先用热水加洗面奶清洗，在用冷血冲洗，这种方法可以刺激脸部的血管，让我们脸部的新陈代谢加快。

晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其它光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。目前多数晒斑患者形成晒斑的主要原因可能不是日光紫外线这个单一的因素，而是因为长期使用含金属成分多化妆品等对皮肤造成了一定的伤害，使皮肤的抵抗力出现了下降，皮肤的代谢能力发生紊乱造成的。建议到正规的皮肤病医院来治疗。不要盲目用药治疗，以免治疗不当会加重病情。