鼾症是一种常见的睡眠障碍，预防和治疗鼾症需要从多方面入手，包括调整生活习惯、控制体重、治疗相关疾病、保持正确睡姿、使用辅助器具等。 1. 调整生活习惯：避免过度劳累，规律作息，睡前避免饮酒、吸烟及服用镇静类药物。 2. 控制体重：肥胖是导致鼾症的重要因素之一，通过合理饮食和适量运动减轻体重，有助于改善症状。 3. 治疗相关疾病：如患有鼻炎、扁桃体肥大等疾病，应及时治疗，消除引发鼾症的病因。 4. 保持正确睡姿：尽量选择侧卧，避免仰卧，可减轻舌根后坠对气道的阻塞。 5. 使用辅助器具：如佩戴口腔矫治器、使用止鼾鼻贴等，帮助改善气道通畅度。 总之，鼾症的预防和治疗需要综合多种方法，并持之以恒。患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。

鼾症随着年龄的增加会越来越严重，特别是在40岁以后，对其的身体都会有影响，特别是对心血管影响特别大。易诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒极易在凌晨发生猝死。鼾症成人发病的因素比较多，临床以肥胖人群多见。成人发病与腺样体的关系不大，因为这个时候腺样体都萎缩掉了。但成人也有解剖结构的异常，多是上气道狭窄堵塞引起。狭窄堵塞原因也多样，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体肥大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，喉麻痹，下颌畸形等等。发病原因比较复杂。