右脚足舟骨粉碎性骨折术后一个多月，石膏已拆但脚僵硬，还不能下地。恢复锻炼应循序渐进，包括关节活动、肌肉力量训练等。至于下地时间，需综合骨折愈合情况、康复进展等因素判断。通常在 2-3 个月左右，但个体差异较大。 1. 关节活动：缓慢屈伸脚踝关节，每次 10-15 下，每天 3-4 组，以增加关节灵活性。 2. 肌肉力量训练：进行脚趾抓地、踮脚尖等动作，每组 10 次，每天 2-3 组，增强脚部肌肉力量。 3. 热敷：用温热毛巾敷在伤处，每次 15-20 分钟，每天 2 次，促进血液循环。 4. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙和维生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等，有助于骨折愈合。 5. 定期复查：按照医生要求定期复查 X 光片，了解骨折愈合进度。 总之，骨折后的恢复需要耐心和坚持。遵循医生的建议，逐步进行锻炼和康复，相信能早日恢复正常行走功能。

你好，对于你说的情况来说，怒母亲的情况是不能下地走路的，尽量建议你可以热敷另外可以用治伤软膏或者小痛止痛贴恩爱负效果比较好的，

你好，正确的整复，合理的外固定，一般6周左右可去除外固定。根据X线片的愈合情况为准。恢复到正常状态一般要三月以上的时间。

你好，在一个月后可以采取功能性锻炼的，目前要注意休息，可以吃一点活血化淤、止疼药物的。