你好，根据你描述的情况来看，现实生活中并没有快速减肥的好方法。欲速则不达。所以说这个减肥是需要一定的时间段过程的，短时间内是不会达到你想要的减肥效果。而且减肥是没有捷径的，就是适当的控制饮食和增加运动量。一日三餐都要吃，少吃多运动，控制嘴，多动腿，这是最健康的减肥方法，没有任何的副作用，而且不反弹。

您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用，另外要管住嘴巴，避免吃过多的零食

现在安全的减肥方法：一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。