大拇指左右指甲凹凸不平可能由营养不良、真菌感染、外伤、甲银屑病、系统性疾病等引起。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现凹凸不平。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶、瘦肉等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵犯指甲会导致指甲质地、形态改变。常用药物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵医嘱使用。 3.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，会影响其正常生长，出现凹凸不平。一般随着指甲生长会逐渐恢复。 4.甲银屑病：是银屑病累及指甲的表现，指甲可出现顶针样改变、凹凸不平。治疗包括外用糖皮质激素、维 A 酸类药物等。 5.系统性疾病：如缺铁性贫血、甲状腺功能异常等，也可能影响指甲状态。需要治疗原发疾病，改善指甲情况。 总之，大拇指指甲凹凸不平的原因多样。如果这种情况持续不改善或伴有其他症状，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。