长期不吃青菜导致便秘，进而引发痔疮，这是较为常见的情况。引发痔疮的原因众多，包括不良饮食习惯、久坐久站、排便习惯不佳、肛门感染、遗传因素等。 1.不良饮食习惯：长期缺乏膳食纤维，如不吃青菜，容易导致便秘，增加痔疮风险。应多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 2.久坐久站：会影响肛门直肠部位的血液循环，诱发痔疮。要定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。 3.排便习惯不佳：如排便时间过长、用力过猛，会使肛门直肠部充血、受压，引发痔疮。养成良好的排便习惯，速战速决。 4.肛门感染：肛门部位发生炎症感染，也可能引起痔疮。注意肛门清洁，预防感染。 5.遗传因素：部分人由于遗传，肛门直肠部位的静脉壁先天性薄弱，易患痔疮。 总之，痔疮虽常见，但也需重视。调整生活习惯和饮食习惯，症状严重时及时就医，在医生指导下使用药物如马应龙麝香痔疮膏、肛泰栓、云南白药痔疮膏等治疗，必要时可能需要手术。

你好，白木耳5-10克(或黑木耳20克)，清水浸泡半小时;粳米100克，大枣3-5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的白木耳，用适量冰糖调味食用。有润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心作用。适用于病后体弱，或中老年人虚弱，虚劳咳血，痰中带血，慢性便血，痔疮出血。

养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品。还可以坐浴来缓解，尤其是大便过后，如有加重，请及时到医院就诊。

你好，五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。水果类：苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉。