近两三个月感觉没精神、容易累，可能是由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力、疾病隐患等因素导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和精力的补充。应保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 2. 缺乏运动：身体长期处于不活跃状态，体能会下降。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提升身体素质和精神状态。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会使人感到乏力。多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，保证营养全面。 4. 心理压力：工作或生活中的压力过大，可能导致精神疲惫。学会放松，如冥想、听音乐、与朋友倾诉等。 5. 疾病隐患：某些疾病在早期可能没有明显症状，但会使人感到疲倦，如贫血、甲状腺功能减退等。如有疑虑，可进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等。 如果这种情况持续不缓解，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。

你好。从你的情况来看一方面可能与生活不规律，睡眠不充足，缺乏锻炼导致精神比较差；另外需要考虑脾胃虚引起精神疲劳。与平时饮食不良有关。其次需要排除孕期反应，引起疲劳、犯困。平时注意生活规律，少熬夜，保证睡眠充足，饮食方面清淡些，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，另外需要排除怀孕引起。排除怀孕后，可以服用人参归脾丸调理，平时适当运动。