髌骨下脂肪垫劳损是一种常见的膝关节疾病，症状多样，治疗方法也较为丰富，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。 1. 症状表现：疼痛是主要症状，可放射至腘窝、小腿后侧甚至足跟，劳累后加重，还会有膝伸屈受限、下蹲困难、步行无力且难以持久、突然伸膝疼痛明显等。若脂肪垫嵌于关节间隙内会出现跛行和剧痛。 2. 发病原理：长期过度使用膝关节、外伤、膝关节炎症、关节退变、肥胖等因素都可能导致髌骨下脂肪垫劳损。 3. 检查方法：通常通过体格检查、X 线、磁共振成像（MRI）等来明确诊断。 4. 治疗方法： 休息：减少膝关节活动，避免加重损伤。 物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗等，缓解疼痛和炎症。 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，可减轻疼痛和炎症。 康复训练：加强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。 手术治疗：病情严重，保守治疗无效时考虑。 5. 预防措施：保持正确的姿势，避免长时间下蹲、爬楼梯等，控制体重，适当锻炼。 髌骨下脂肪垫劳损需要及时诊断和治疗，同时注意预防，以减轻症状，提高生活质量。

你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。