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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导：您好，根据体质和年龄的不同，不同人群适合的运动也不同。如果年龄偏大，五十岁以上的人群建议适量的做些温和的，例如太极瑜伽等，如果是中年人建议慢跑。青少年相对就比较广泛，舞蹈、快跑游泳都很好
2015-11-21 00:05
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：快走慢跑游泳登山等，每天一小时左右有氧运动，可以减肥。建议饮食要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 忌食干燥易上火食物；少食高胆固醇之食物;应减少蛋黄、过量的海鲜等;不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。
2015-11-21 09:59
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
2015-11-21 12:22
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