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15 岁每天跳绳、打篮球、做哑铃等运动,会影响身高吗?

生长障碍

我今年15岁,每天做跳绳300下,打篮球1小时,还有做哑钤,俯卧称,扬卧起坐。这样会不会影响到我我今年15岁,每天做跳绳300下,打篮球1小时,还有做哑钤,俯卧称,扬卧起坐。这样会不会影响到我身高发育?

  • 回答3

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    15 岁进行跳绳、打篮球、做哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等运动,一般不会影响身高发育,反而可能对身高增长有益,但要注意运动的科学性和适度性。运动强度、频率、姿势、营养补充、休息恢复等都会对身高发育产生影响。 1.运动强度:适度的运动强度能刺激骨骼生长,但强度过大可能导致疲劳和损伤。例如,过量的哑铃训练可能给关节带来压力。 2.运动频率:每天坚持运动是好习惯,但也要注意给身体足够的恢复时间,避免连续高强度运动。 3.运动姿势:正确的姿势能充分发挥运动的益处,错误姿势可能造成损伤。如俯卧撑和仰卧起坐姿势不对,可能影响脊柱健康。 4.营养补充:运动期间,身体对营养的需求增加,尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等,缺乏这些营养会影响骨骼发育。 5.休息恢复:充足的睡眠和休息能促进生长激素分泌,利于身高增长。若休息不足,可能影响身体机能。 总之,15 岁进行这些运动,只要科学合理,注意上述各方面,通常有助于身高发育,还能增强体质。但如果运动后出现不适,应及时调整或就医。

    2024-12-27 08:25
  • 回答2

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,长个子是生长激素和甲状腺激素决定的,和锻炼什么关系的。锻炼会使肌肉强壮的,会使你的身材更健壮的,和身高没什么关系的,不会抑制身高的生长的,要是不胖的话,注意饮食的营养,荤素搭配,祝健康。

    2015-11-21 14:47
  • 回答1

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    不会影响身高的发育的。一般举重之类的才会影响身高的。

    2015-11-21 12:33
就医问药

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什么是生长障碍?   生长障碍包括以下三项内容:①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差,一般以年身高增长为标准,3岁前低于7cm/年,3岁至青春期前低于5cm/年,青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿,应判断以下4个年龄:生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。 查看全文»

身材矮小 发育缓慢
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