近视三百多度属于中度近视，不戴眼镜视力一般不会上升，反而可能加重。可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、配镜矫正、药物辅助等方法来尝试改善视力。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，看书写字保持正确姿势。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。 3. 眼部按摩：如眼保健操，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4. 配镜矫正：佩戴合适度数的眼镜，有助于控制近视进展。 5. 药物辅助：可使用阿托品滴眼液、托吡卡胺滴眼液等，但需在医生指导下使用。 6. 饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，近视的恢复需要长期坚持上述方法，并定期进行视力检查。如果近视度数持续加深，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

从你描述的情况看，近视300多度，考虑问题不大，如果你平时不怎么用眼的话，可以不戴眼镜一般来说，戴眼镜可以控制视力下降，不戴是不易控制的，但是，如果说你不怎么用眼，还是没什么问题的，建议你每天早晚抽出时间认真做一做眼保健操，注意用眼卫生，多吃些含维生素A或胡萝卜素的食物。