性生活质量受多种因素影响，包括心理状态、身体状况、生活习惯、性技巧以及潜在疾病等。 1.心理状态：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响性生活表现。保持良好的心态，学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2.身体状况：身体疲劳、缺乏锻炼或患有慢性疾病会影响性能力。规律作息，适度运动，增强体质，如有慢性疾病需积极治疗。 3.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会降低性能力。养成健康的生活习惯，保证充足睡眠，戒烟限酒。 4.性技巧：缺乏性知识和技巧也会影响性生活质量。可以通过学习相关知识，增加前戏，与伴侣沟通交流来改善。 5.潜在疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病可能导致性功能障碍。如有疾病，应及时就医，进行针对性治疗。 性生活质量的改善需要综合多方面的努力，同时要保持耐心和信心。如果问题持续存在或加重，建议及时到正规医院的男科就诊，寻求专业帮助。

对于你补充问题的回答：这个时间因人而异,没有统一的标准,有人快,有人慢,只要感到满足就是正常.目前比较统一的看法是男性2分钟以上就不是早泄.另外提醒你,经常"二次攻击",即你说的每次做三四次,是极度伤身体的.

俩人做这个是顺其自然,不能为了高潮而作,也不能为了时间长而作,否则适得其反,心里总想着怎么延长时间,怎么能做的舒服啊.一次6,7分钟属于正常范围,要想延长,就要加强体能锻炼,或者增加做爱技巧.

您好!根据您所描述的症状,建议不要乱使用壮阳药物.可以采取食补：　1,补肾壮骨方　　用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状.　　做法：猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可.　　2,健脑补肾方　　因肾精亏虚引起的脑髓不充,失眠健忘,头晕耳鸣等症状.　　做法：核桃仁300克,枸杞子200克,女贞子200克,炒莲子200克,炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用.　　3,补肾壮腰方　　用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软,下肢无力,遗精早泄,头晕健忘等症状.　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可.　　4,补肾强身方　　适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软,头晕耳鸣,纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗,乏力倦怠等.　　做法：猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天.黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过.猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜,蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可.　　5,滋补肝肾方　　用于因肝肾阴虚而引起的眩晕,眼花,关节屈伸不利,烦热,盗汗等症状.　　做法：枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤.　　6,补肾壮阳方　　用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄,遗精尿频,腰痛,下肢无力等症.　　做法：枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用.

你好,这个属于肾虚的情况,不过一般性生活一周两次不超过身体最健康了注意避免性生活过于频繁,可以口服五子衍宗丸治疗看看