情绪抑郁、强迫症严重且因外婆身体状况而焦虑，这涉及到心理、情感和家庭关系等多方面问题。包括心理状态调节、强迫症应对、家庭支持获取、自我认知改善、积极应对外婆病情等。 1.心理状态调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。 2.强迫症应对：可通过行为疗法，如暴露与反应预防，逐渐改变强迫行为和思维模式。 3.家庭支持获取：与家人坦诚交流内心感受，争取他们的理解和支持，共同面对困难。 4.自我认知改善：分析自身情绪产生的原因，接受不完美，增强心理韧性。 5.积极应对外婆病情：多陪伴外婆，与外婆的其他亲人沟通，共同关心外婆的健康。 面对这些问题，不要过度焦虑，采取积极的行动和心态调整，逐步改善状况。必要时，寻求专业心理医生的帮助。

你好，你现在的情况看是有抑郁症、强迫症，由于对亲人的过分依恋，形成一种心理障碍，现在主要以强迫症为主，常可以引起心情紧张，心慌等严重的焦虑表现。建议去医院的心理科就诊，明确诊断后需采用心理调整和药物治疗，一般都可以好转的。

你好。首先你不要那么悲观。你的情况主要是因为个人心理因素造成。由于过度的担心外婆，担心失去外婆，平时思虑过多造成精神上、心理上一种负担；另外就是多虑的原因，与个人性格、处事方式、环境等因素引起。平时不要过于思虑，要适当放松自己，不要总是想那么多，不要经常一个人闷在家里，多与朋友出去走走，如果想外婆的话，可以适当抽出时间去看望外婆，不要过于担心，相反如果外婆知道你这样，她更会不放心，所以为了外婆的健康，为了自己，适当缓解自己，不要思虑过多，不要乱想。