天生皮肤黑想变白，可从日常护理、饮食调整、作息规律、适当运动、合理防晒及医学美容等方面入手。 1.日常护理：选择适合自身肤质的美白护肤品，如含有烟酰胺、维生素 C、熊果苷等成分的产品，但要注意避免过敏。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 3.作息规律：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，减少黑色素沉积。 4.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，使肌肤更有活力。 5.合理防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素生成。 6.医学美容：在正规医疗机构，可考虑光子嫩肤、水光针等项目，但需谨慎选择。 天生皮肤黑变白需要长期坚持，综合采取多种措施，同时要保持良好的心态。

建议您试试一下美白方法1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。