16 岁男生，父母身高较矮，目前身高 158 左右，想长到 165 是有一定可能性的，但受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但不是唯一决定因素。父母身高较矮，孩子身高可能会受到一定限制，但也有通过后天努力突破的情况。 2. 营养：每天一杯牛奶对补充钙质和蛋白质有帮助，但要保证饮食均衡，摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 3. 睡眠：每晚 10 时到 10 时半睡觉，保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，对身高增长有利。 4. 运动：目前运动较少是不利的。适当增加运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：如果存在生长激素缺乏等内分泌问题，可能影响身高。必要时可就医检查，评估内分泌状况。 综合来看，通过改善营养、增加运动、保持良好睡眠等方式，在 19 岁前长到 165 有一定希望，但具体情况因人而异。建议定期监测身高，如有异常及时就医。

你好：可以的,再树立信心的同时增加营养的摄入和运动量.乔丹上学时也不高,但他为了能进国家队,靠自己坚强的毅力,最终变成了飞人,所以你也能,祝你早日实现愿望.谢谢

多锻炼身体、加强营养。保证充足睡眠。

你好！首先祝你早日人高马大！我来和你谈谈“怎样长高”的问题。谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。1）青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1.食物与营养--营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2.运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3.药物--如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4.其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。2）以下介绍几种促进增长、维护健康与身段的理想食物：　　1.百分之百的蛋白质--蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。　　2.动物性蛋白质--在肉类、鱼、蛋等都含有多量。　　3.蛋--各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。　　4.早餐不能省掉--有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5.少吃零食--零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。　　6.量要多而热量要少--每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7.维生素的补给--如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8.少饮酒--因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9.多作运动--让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10.多吃生菜--如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。3）维持优美的身段不容易　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则：1.慢慢吃--慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。2.多喝水--水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。3.生吃--油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。4.人工甘味料代替糖--糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。5.沙拉--沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。　　为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。4）运动加营养，长高不是梦想：市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15--20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。2.两脚打开30--60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10--15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。3.两脚打开60--70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20--50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。5.做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。6.拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60--70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。7.正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3--5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20--40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。8.坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20--30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。9.做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

身高是有先天和后天两个方面的原因。基因在很大的程度上决定这一个人的身高，不过在后天的努力下也可以增高。比如科学合理的运动和饮食。除了打篮球，我建议你可以多做引体向上和跳绳，因为一个人的身高更多在于大小腿以及腰的长度，这两项运动对身高的增长有一定的好处。另外，饮食方面，要荤素搭配，牛奶的饮用也要合理，要早晚搭配。鉴于你现在还不到十五岁，而男性停止长高时间大概在22岁，所以你还有很大的长高空间，所以，只要坚持合理的饮食、作息，你还会继续长高的。至于在4月到9月你能长高多少的问题，我没有依据可以回答。最后，我想向你推荐松花钙奶，对于增强体质和增高都有良好的效果。