身高受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等多种因素影响。要想长高，需综合考虑这些方面，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、预防疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非决定性因素。通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 总之，要长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.平时多注意锻炼,适当补充钙剂.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶,多运动跳绳篮球摸高等人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.（1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,

骨盆愈合，就基本停止生长了女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

不知道你的年龄是多少。骨盆愈合后，就可以锻炼身体了。拉筋、压腿对骨骼生长很有利。适当的补钙，这些对骨骼的生长有利