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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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平时保护眼睛要注意用眼卫生、保持良好的用眼习惯、合理饮食、定期检查以及适当休息。看电视后要注意放松眼部、控制时间等。 1.用眼卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼，防止细菌感染。 2.良好习惯：读写姿势正确，不在光线过强或过弱的环境中用眼。 3.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及早发现和处理问题。 5.适当休息：每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 6.看电视后：看电视后可做眼保健操，轻轻按摩眼周肌肉，缓解疲劳。控制看电视的时间，每次不宜超过 2 小时。 总之，保护眼睛需要从日常生活的方方面面入手，养成良好的习惯，才能让眼睛保持健康。
2024-12-27 09:22
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