38 岁男性晨起双腿发软、腰部不适，活动后缓解，可能是由睡眠姿势不当、腰椎疾病、肾虚、缺乏锻炼、营养不良等因素引起。 1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良的睡眠姿势，会压迫腿部和腰部神经、血管，影响血液循环和神经传导，导致晨起不适。应调整睡眠姿势，选择舒适的床垫和枕头。 2. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，会压迫神经，引起腿部和腰部症状。需要通过腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）等检查明确诊断，治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）、手术治疗等。 3. 肾虚：中医认为肾虚可能导致腰膝酸软。可通过中医辨证论治，服用中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 4. 缺乏锻炼：长期缺乏运动，肌肉力量不足，容易出现上述症状。应适当增加运动量，如慢跑、游泳等。 5. 营养不良：缺乏钙、钾等矿物质，或蛋白质、维生素摄入不足，也可能引发。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 总之，出现这种情况需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，预防症状加重。

这种情况要注意看看是不是腰部的情况引起的是应注意积极的进行对症的治疗才行的