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张建国 医师
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中医科
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植物神经紊乱的护理保养，包括规律作息、合理饮食、适度运动、心理调适、避免刺激等。 1. 规律作息：保持充足且规律的睡眠，每天尽量在相同时间入睡和起床，创建良好的睡眠环境。 2. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。 3. 适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，调节植物神经功能。 4. 心理调适：学会放松，如深呼吸、冥想、听轻音乐，减轻精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5. 避免刺激：减少咖啡、浓茶的饮用，戒烟限酒，避免长时间使用电子设备。 6. 环境适宜：保持居住环境安静、舒适，温度和湿度适中。 总之，植物神经紊乱的护理保养需要从多个方面入手，长期坚持，以促进身体的恢复和健康。
2024-12-27 02:36
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肖起涛 主治医师
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内科
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植物神经紊乱的主要原因是压力及情绪反应造成的，严重的情况可以借助药物改善，真正意义的治疗是如何改变自我，所以心理调节才是最重要的。
2015-11-21 09:32
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