孕晚期长途出行需谨慎，坐火车或班车各有利弊。要考虑孕妇身体状况、车程时间、座位舒适度、路途颠簸程度及途中医疗保障等。 1. 孕妇身体状况：出行前务必进行产检，确保自身及胎儿健康。若有妊娠高血压、糖尿病等并发症，应避免长途出行。 2. 车程时间：30 小时较长，可能增加孕妇疲劳感和下肢水肿风险，途中要适时活动。 3. 座位舒适度：选择空间较大、能调节靠背的座位，便于休息。 4. 路途颠簸程度：尽量选择路况较好的路线，减少颠簸对孕妇和胎儿的影响。 5. 途中医疗保障：提前了解沿途的医疗资源，携带必要的药品，如黄体酮胶囊、沙丁胺醇片、维生素 E 软胶囊等。 总之，孕晚期长途出行存在一定风险，若特殊情况必须出行，要做好充分准备，保障自身和胎儿安全。

注意清洁卫生,然后做好保养.

一定要多吃蔬菜水果，少食辛辣油腻的食品。

你好，月经血中混杂有脱落的子宫内膜碎片，所以有血块是正常的，如果出血比较多，血液不能及时的排出的话，也是可能会有血块形成的。如果月经长期这样，建议到医院检查下。

多吃蔬菜少吃油，再喝一些VB6.洗澡、按摩、多锻炼，皮肤亮白乐悠悠！