强迫综合征是一种常见的精神障碍，表现为反复出现的强迫观念和强迫行为，给患者带来困扰。其成因包括遗传因素、神经生物学因素、心理社会因素、性格特征、生活应激事件等。治疗方法有心理治疗、药物治疗、自我调整等。 1.遗传因素：家族中有强迫症患者，患病风险可能增加。 2.神经生物学因素：大脑神经递质失衡可能导致强迫症。 3.心理社会因素：成长环境、生活压力、重大挫折等可能引发。 4.性格特征：追求完美、谨小慎微、刻板固执等性格易患。 5.生活应激事件：如失业、亲人离世等重大变故可能诱发。 强迫综合征虽然会给生活带来不便，但通过专业治疗和自身努力，多数患者症状可以得到改善。患者要树立信心，积极配合治疗。建议到正规医院精神心理科就诊。

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事,你要坚持做自己选择的活动。强迫症指反复出现某些行为或想法,感到焦虑和痛苦;这种观念或冲动来源于自我,但又极力抵抗,却无法控制。

强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

强迫症的症状主要是强迫性的思维和强迫性动作等，影响正常的生活，甚至还会引起患者的焦虑如果病人还可以控制，那么最好是进行心理治疗，纠正强迫性思维，家人朋友帮助打算强迫性的动作等，出现症状的时候尽量放松自己，转移注意力。与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。