总是手脚冰凉可能由多种原因引起，如气血不足、阳虚体质、血液循环不良、缺乏运动、精神压力大等。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，肢体末端得不到充分滋养，就容易出现手脚冰凉。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物，或服用归脾丸、八珍丸等药物来改善。 2.阳虚体质：阳气具有温煦作用，阳虚则温煦功能减弱，导致手脚冰凉。平时应注意保暖，多晒太阳，药物方面可选择金匮肾气丸、右归丸等。 3.血液循环不良：久坐久站、血管狭窄等都可能影响血液循环。适当运动，如散步、慢跑等能促进血液循环。必要时可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、丹参片等药物。 4.缺乏运动：长期缺乏运动会使身体代谢缓慢，产热不足。增加运动量，能增强体质，改善手脚冰凉的情况。 5.精神压力大：长期精神紧张会影响神经调节，导致血管收缩，引起手脚冰凉。应学会放松，如听音乐、旅游等。 总之，手脚冰凉可能由多种因素导致。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

考虑是微循环较差，手脚就会出现冰凉的感觉，手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。