脾胃虚弱、湿气重，伴有痰多、腰膝酸软、舌苔厚，可通过中药调理。常见原因包括饮食不节、劳累过度、情志失调、久病体虚等。调理方法有健脾祛湿、化痰止咳、补肾强腰等。 1. 健脾祛湿：选用白术、茯苓、薏苡仁等。白术能健脾益气、燥湿利水；茯苓利水渗湿、健脾宁心；薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻之效。 2. 化痰止咳：可用陈皮、半夏、桔梗。陈皮理气健脾、燥湿化痰；半夏燥湿化痰、降逆止呕；桔梗宣肺祛痰。 3. 补肾强腰：如杜仲、牛膝、熟地。杜仲补肝肾、强筋骨；牛膝逐瘀通经、补肝肾、强筋骨；熟地滋阴补血、益精填髓。 4. 调理脾胃：用砂仁、木香、山药。砂仁化湿开胃、温脾止泻；木香行气止痛、健脾消食；山药健脾益胃。 5. 清热利湿：可选择黄柏、泽泻、车前子。黄柏清热燥湿、泻火解毒；泽泻利水渗湿、泄热；车前子清热利尿通淋、渗湿止泻。 总之，中药调理需综合考虑个体情况，在医生指导下用药。同时，要注意饮食规律，避免生冷油腻食物，适当运动，保持良好的生活习惯。

你好根据你所说的情况主要是由于平时脾胃的运化功能失常所导致的情况中医多采用健脾益气或者是健脾利湿的药物来治疗，健脾益气的药物你可以喝点六君子丸的效果不错，健脾利湿的药物你可以喝点平胃散或者是喝点中药，藿香，大腹皮，陈皮，木香，半夏，厚朴，茯苓，白术，等药物，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，希望我的回答能帮助到你，谢谢