男性情绪失控且事后后悔应如何改善？

2024-12-26 14:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：口吃

问题：

作为一个男人，心里面容不下什么事，在意小事，一点小事喜欢左思右想，没什么承受能力，稍微碰到点事情就容易形成压力而影响心情。脾气很急躁，有轻微的口吃，特别是紧张的时候，说话都说不出来。感觉什么事情都要顺从，哪怕是一点小事，不然的话很容易发火，有时候发火的时候，很喜欢不根据实际乱骂，就是想怎么说就怎么说，说的越伤害对方越好，甚至是使用暴力威胁。比如说拿刀，比如说踢人打人。但是事后，又感觉很后悔，觉得自己过分，但是感觉自己当时真的很难控制自己的情绪。一般只对很亲密的人人才这样，反而不熟悉的能忍。请问这要怎么办才好？谢谢~

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郭立军医师

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男性存在情绪控制不佳、易冲动、事后后悔等问题，可能与性格、心理、环境、生理、习惯等因素有关。 1.性格：性格急躁、敏感可能导致情绪容易波动。此类人群应尝试自我反思，意识到性格缺陷并努力调整。 2.心理：可能存在焦虑、抑郁等心理问题，影响情绪稳定性。建议寻求专业心理咨询，学习情绪管理技巧。 3.环境：长期处于高压、紧张的环境中，易引发不良情绪。可通过改变生活环境、调整工作节奏来缓解。 4.生理：体内激素失衡，如甲状腺功能亢进，也会影响情绪。需就医检查，如有异常，遵医嘱治疗。 5.习惯：缺乏良好的情绪释放和应对习惯。可培养运动、阅读等有益身心的习惯，以合理宣泄情绪。总之，改善这种情况需要综合考虑多方面因素，逐步调整心态和行为习惯。同时，家人和朋友的理解与支持也很重要。
2024-12-27 00:57

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