影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需综合考虑这些方面，并采取相应措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过父母身高大致预估子女身高范围，但并非绝对。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，需及时就医检查治疗。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过度焦虑和压力，这对身体发育也有一定影响。 总之，19 岁仍有长高的可能，但要综合采取多种措施，并保持良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院的内分泌科就诊咨询。

您好；身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，多运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的.

你好，影响身高的因素主要有两种，一是骨骺线是否闭合，二是生长激素水平值，这两种因素缺一不可。如果骨骺线已经完全闭合了，生长激素再多，也是不会再长高，或骨骺线未闭合，缺乏生长激素也可以引起身高的不变。建议去医院做个骨骺线的拍片检查，一般可以明确，如果未闭合，需采用生长激素药物积极的治疗，仍然可以再长高的。