睡眠中出现分不清梦与现实、醒来困难且伴有出汗的情况，可能与精神压力、睡眠环境、生物钟紊乱、神经衰弱、脑部疾病等有关。 1. 精神压力：若长期处于紧张、焦虑状态，可能影响睡眠。应尝试通过运动、冥想等方式放松。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强或温度不适等，都可能干扰睡眠。需营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 生物钟紊乱：作息不规律易导致生物钟失调。应保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。 4. 神经衰弱：长期疲劳、用脑过度可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 脑部疾病：如脑部供血不足等，需就医进行相关检查。 出现这种情况不必过于紧张，但也不应忽视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

你好，从你提供的临床资料来看，主要是失眠多梦，不一定是缺少某种元素建议接受心理师疏导，必要的话请心理师施以催眠术，找出失眠的症结，予以彻底治愈；请神经精神内科医师做健康评估后，按神经衰弱治疗。如使用镇静催眠药物加营养神经细胞药物治疗。睡眠姿势采取向左侧卧位，右肩在下面，左肩在上面；头南脚北而卧，面向东而眠。不要仰卧姿势睡眠。可以请爱人监督。尽可能多一些体育锻炼，多一些有氧活动，如快走、慢跑等。