吃饭时没食欲，干活后易饿，可能与饮食习惯、心理因素、胃肠疾病、内分泌疾病、运动量等有关。 1.饮食习惯：饮食不规律、食物单一或油腻等会影响食欲。应保持规律三餐，食物多样化，荤素搭配，多吃易消化食物。 2.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会抑制食欲。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解。 3.胃肠疾病：胃炎、胃溃疡等疾病可能导致食欲不佳。需就医检查，明确诊断，如确诊可使用奥美拉唑、硫糖铝、多潘立酮等药物治疗。 4.内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会影响食欲和能量代谢。需进行相关检查，如确诊，甲亢可使用甲巯咪唑治疗，糖尿病可使用二甲双胍等。 5.运动量：运动量不足会使胃肠蠕动减慢，影响消化和食欲。适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进消化，增加食欲。 总之，要改善食欲，需要综合考虑各方面因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确原因，进行针对性治疗。